2022/03/11
思春期ニキビから大人ニキビまで、原因は色々ありますが、その中の一つに『トランス脂肪酸』があります。
『トランス脂肪酸』とは、工業的に製造された
食用の固形油脂に含まれている有害な物質です。
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主に、ファーストフード、ナッツヌガークリーム、フライドポテト、ポテトチップス、既製のピザ、ケーキなどに含まれています。
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トランス脂肪酸は、心臓発作や脳卒中のリスクを高め、血圧を上げ、がんや二型糖尿病、皮膚の早期老化やアレルギーを引き起こします。
さらには皮脂分泌と毛穴の角質化を促進し、毛穴を詰まらせ、ニキビを誘発します。
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⚠️アメリカではトランス脂肪酸を含む油脂は危険とされ、食品での使用は禁止されています。⚠️
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炒め物や揚げ物を調理する際、トランス脂肪酸が発生しにくいもの（ココナッツオイル、ナタネ油、ひまわり油）を選ぶと良いでしょう♪
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ニキビに悩まされてる人は、
▲野菜
▲穀類
▲ナッツ
▲種子
▲汚染されてない魚
▲果物を積極的に摂り、
逆に
▼トランス脂肪酸
▼精製小麦粉
▼砂糖
▼牛乳
の摂取を控えると改善される場合があります♡
ご参考にどうぞ☺️
