2022/04/06
紫外線予防は、日差しを避ける、
UVカット効果の衣類を着用する、
日焼け止めを塗る。
この三つでだいたいは防げますが、
プラスαのケアとしてできることが
まだあります。
.
それは、ビタミンA.C.Eなどの
抗酸化物質を取り入れる事です。
このビタミン達は、
外用でも効果があるため、
化粧品や日焼け止めにも
配合されています。
.
でも、もっと効果的に取り入れるには体の中に直接取り入れる事です。
おすすめなのは、
緑黄色野菜や果物です
???????
リコピンやβカロチンは皮膚を
内側から健康にしてくれます✨
皮膚がんとシワの発生メカニズムは
一緒なので、
抗酸化作用のあるファイトケミカル（植物が紫外線や昆虫などの
有害物から身を守るために
作り出した色素や香り、辛味、
ネバネバなどの成分）
やビタミンを摂取すれば、
シワ予防にも皮膚がん予防にも
なり一石二鳥です?
ご参考にもうぞ♡
