2022/08/07
自律神経を整えるには
『動物性タンパク質』
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病院で検査をしてもわからない謎の不調…
もしかしたら［自律神経の乱れ］
かもしれません。
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自律神経の原料となる栄養素は
タンパク質です。肉や魚、卵に含まれる
良質な動物性タンパク質。必須アミノ酸の
量も、植物性タンパク質より
動物性タンパク質の方が多く含まれています。
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年を取っても元気でパワフルな人は、
肉や魚を好んで食べる人が圧倒的✨
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ただ注意しなければいけないのは、
動物性食品には【脂肪】が含まれてると
いう事。
脂肪をとりすぎると余分な脂肪が血液中で
酸化し、腸内環境の悪化に繋がります
(＞人＜）
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動物性食品を摂るときは抗酸化成分の
あるものと一緒に取りましょう♪
抗酸化成分は野菜や果物に豊富に含まれています
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βカロチンやビタミンC、ビタミンE、
ポリフェノールも抗酸化成分です。
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焼肉を食べるときはサンチュやキムチと✨
ステーキを食べるときは野菜をつけあわせに✨
焼き魚には大根おろしやレモンを✨
食後の果物もおすすめですよ♪
