2022/04/16
聞いた事もある方も多いと思いますが、
女性も男性ホルモン（テストステロン）を
分泌しています。
男性の1割以下ですが、卵巣や副腎から
分泌しています。
閉経後は、女性ホルモン（エストロゲン）の
仕事を男性ホルモン（テストステロン）が
お手伝いをしてくれます✨
男性ホルモン（テストステロン）の働き
◉血管を保つ
◉認知力を上げる
◉気力を高める
◉筋肉や骨の質を向上
◉運動機能の向上
◉リーダーシップを発揮
◉競争心の維持
などです。
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男性ホルモンを増やす方法は、
◉良質な睡眠をとる
◉タンパク質を積極的に摂る
◉日光浴をする
◉運動をする
◉亜鉛やマグネシウムを摂る
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なんとなく元気が出ない、なんて方は
男性ホルモンにも注目してみると良いですよ?
